У вас запор? Нужно дать ему отпор! Или как лечить запоры

zapor

Еще в XVIII веке западноевропейские художники изображали на своих полотнах модный по тем временам сюжет, как обнаженная дева делает себе клизму, а за ней из-за ширмы подглядывает тайный воздыхатель. Но спустя двести лет запор потерял эротический подтекст, зато приобрел значительную актуальность.

Наверняка, сегодня симптомы запора известны многим. Как правило, заболевание приобретает хроническую форму, когда трудности с опорожнением кишечника длятся более трех месяцев. Развитию запоров способствуют неправильное питание, беременность, слабое развитие мышц брюшного пресса, хронические заболевания и малоподвижный образ жизни.

Возможные способы лечения

В первую очередь для восстановления работы кишечника назначается правильное диетическое питание, в пищу включаются продукты, состоящие из растительной клетчатки: свежие овощи, черный хлеб, кисломолочные продукты, чернослив, сухофрукты и вареная свекла с растительным маслом. Больным рекомендуется активный образ жизни с непременным введением физических нагрузок, также разумно будет проведение комплекса лечебной гимнастики, бег и плавание. Ежедневный прием с утра за час до еды стакана простокваши или холодной воды будет лучше любого слабительного.

Необходимо на протяжении дня для борьбы с основной проблемой употреблять не меньше восьми стаканов сока, простой или минеральной воды, компота, кефира или морса. Но также при наличии запора важно не упустить заболевания, которым требуется исключительно хирургическое лечение.

Не желателен прием мочегонных препаратов и таких средств, как пиво, чай и кофе, которые выводят жидкость из организма и подсушивают содержимое кишечника. Лучше на ночь или утром за 30 минут до завтрака выпивать смесь– стакан кипяченой теплой воды, смешанный с соком половинки лимона.

Одной из распространенных причин запора сегодня считается стресс, который сопровождается бессонницей, утомляемостью и головными болями. Очень важно в данной ситуации научиться расслабляться за чашкой чая с мелиссой, шалфеем или мятой. Прием естественных антидепрессантов поможет исправить работу кишечника и снять нервное напряжение, это земляника, клубника, грейпфрут, киви, сладкие груши, бананы, а также различная зелень: сельдерей, базилик, кориандр.

Очень важно не подсесть на действие различных слабительных препаратов. Принимать такие лекарства можно не больше одной недели лишь при эпизодических задержках стула. Но они абсолютно не подходят для лечения хронической формы запора, так как вызывают привыкание. И впоследствии, чтобы опорожнить кишечник, приходится каждый раз увеличивать дозу препарата, но стоит только отказаться от приема, как запор возобновится.

Опасность приема слабительных лекарств заключается в неприятных последствиях: это лаксативная болезнь с дистрофией слизистой кишечника, постоянная диарея и снижение содержания калия, нарушение работы сердца и баланса электролитов, что откликается на быстром снижении веса.

Гимнастика для кишечника

По медицинским показателям кишечник следует освобождать каждое утро после приема пищи. Но перед тем как встать с постели, сделайте мягкий массаж живота и проделайте дыхательную гимнастику. Лежа на спине, подложив под голову небольшую подушку, согните слегка ноги в коленях. Правой ладонью погладьте по часовой стрелке вокруг пупка.

Проделайте восемь таких поглаживаний, понемногу увеличивая амплитуду, так чтобы к концу упражнения пальцы прикасались к грудной клетке и опускались до лобка. Затем глубокий вдох, задержите дыхание, потом втяните живот, посчитайте до пяти, расслабьте пресс и выдох.

Вам будет интересно: