Стакан воды утром натощак – важно и полезно

stakan-vody-utrom-natoshhak

Если не говорить об использовании воды в качестве будильника, тогда стоит сделать эту жидкость самым своим большим приоритетом в утреннее время. Хотя важностью воды никого и не удивишь, несколько ее глотков после пробуждения ото сна способны существенно изменить день человека, изменить к лучшему. Пытаетесь ли вы сбросить вес или же просто хотите оставаться здоровыми, не суть важно. Далее вашему вниманию предлагаются максимально точно сформулированные причины того, почему питье воды утром натощак должно считаться неотъемлемым компонентом утренней рутины.

Она увлажняет клетки организма

После долгого ночного отдыха вполне природным выглядит обезвоженное состояние организма. Стакан воды утром натощак служит для увлажнения, а это – первая по важности вещь в утреннее время, поскольку оно повышает скорость продуцирования мышечных и кровяных клеток. Организм, в котором достаточно влаги, полноценно использует кислород, что позволяет человеку оставаться бодрым и полным сил.

Она детоксифицирует организм

Стакан воды утром натощак, особенно, с добавлением лимона, является природным детоксифицирующим средством. Питье воды позволяет смыть все токсины и нечистоты. Это не только дает возможность оставаться здоровым внутри, но и очистить кожу. Вода с лимоном утром натощак очищает также и толстый кишечник, способствуя правильному усвоению питательных веществ. Даже простая вода считается хорошим выбором, а с добавлением лимона она еще и помогает улучшить мочеиспускание, функциональность ферментов и стимулировать работу печени – главного очистителя организма.

Она помогает в потере веса

Считайте воду призывом к действию для вашей пищеварительной системы! Если пить воду утром натощак, это усиливает обмен веществ в остальное время суток. По сути, исследования показывают, что повышенное потребление воды помогает быстрее сжигать калории, не откладывая их в виде жира. Также вода помогает сдерживать аппетит, поддерживая чувство наполненности. Есть все шансы, что начало дня со стаканом воды, а не сладким латте (кофе с молоком), поможет вам делать правильный потребительский выбор до конца дня.

Она предотвращает заболеваемость

Если вы часто болеете, может быть, что воды, потребляемой вами, недостаточно. Вода играет важнейшую роль в поддержании здоровья лимфатической системы. Если эта система находится в гармоничном состоянии, ваше тело способно адекватно реагировать на инфекции. Исследования также продемонстрировали, что обезвоживание ведет к повышению уровня кортизола и, соответственно, развитию стресса.

Вам будет интересно: