Если старость – не в радость? Профилактика запоров в пожилом возрасте

profilaktika-zaporov-v-pozhilom-vozraste

Уважительное отношение к мудрости и опыту пожилых людей прослеживается во все времена. Только в самых диких первобытных общинах стариков убивали, когда они утрачивали былую силу. Но уже с началом бронзового века престарелые члены племени в почете, О них заботятся и преклоняются перед их опытом. Ведь именно они являются хранителями знаний, истории и традиций. Впрочем, в те времена средняя продолжительность жизни не превышала и 30 лет, а редкие счастливцы, доживавшие до 50, считались глубокими старцами.

Но уже через несколько веков началась настоящая эра геронтократии, когда все руководящие должности занимали лишь люди, возраст которых переваливал за седьмой десяток. Так было и в Древней Греции, и в Древнем Риме, когда там появился первый сенат.

Что же изменилось за тысячелетия эволюции человека? В древние времена люди гибли от когтей животных, в нескончаемых войнах за территорию и пищу, от бактерий и вирусов… А сегодня, когда повысилось качество жизни и уровень развития медицины, люди нередко перешагивают рубеж даже 80-летнего возраста. Но и сейчас “старость – не радость” для многих из них. Виной тому “багаж” болезней, накопленных в течение жизни, а также естественные процессы замедления обменных реакций в организме.

На некоторые особенности старения медики стали обращать внимание лишь в последние годы. Но есть и такие проблемы, упоминания о которых неоднократно встречаются на страницах истории. К одной из них относится нарушение опорожнения кишечника – паталогия, знакомая большинству пожилых людей. Еще в Древнем Египте уделялось большое значение очистительным процедурам кишечника. В древних папирусах можно найти упоминание об использовании с этой целью сенны, алоэ и сульфата магнезии. А впоследствии начали широко применяться очистительные ректальные клизмы.

Начиная с древнегреческих времен, такие процедуры применялись едва ли не при всех болезнях. Благодаря знаменитому сосуду для промывания проводить очистительные процедуры кишечника стало легко и просто в домашних условиях. Клизму применяют в экстренных ситуациях – сложные запоры или запоры после хирургического вмешательства.

А профилактику запоров у пожилых людей начинать надо с коррекции рациона: богатые клетчаткой хлеб из отрубей и тыква, сырые овощи, свежевыжатый свекольный сок (сто грамм сока каждый раз перед едой), морковный сок по утрам для улучшения пищеварения и ,бесспорно, много воды. Нежелательными в здоровом рационе остаются жареный на рафинированном масле картофель, майонез, кетчуп, алкоголь и острое.

При совмещении режима питания с активным образом жизни риск запоров можно свести на нет, а вместе с запорами уйдут и плохое настроение, и многие-многие болезни.

Вам будет интересно: