Плохая память и что с этим делать?

ploxaya-pamyat

Память – одно из самых замечательных природных творений. Ведь без нее невозможно было бы узнавать друг друга, вспоминать прошлое, получать знания.

Человеческая память делится на четыре вида: непосредственная; кратковременная; долговременная и скользящая.

Например, при непосредственной памяти вы можете забыть, как выглядит тот или иной знак, который вы буквально только что видели.

При кратковременной памяти многое забывается в течение тридцати секунд. Ведь бывает так, что вам в голову пришла какая-то мысли, либо вы вспомнили какую-то историю или информацию, но из уважения не перебиваете собеседника. И вот когда пришла ваша очередь говорить, то вы уже не помните, о чем именно хотели сказать.

Долговременная же память сохраняет информацию в мозге человека на протяжении многих лет.

Скользящая память несет за собой запоминание информации на какой-то определенный промежуток времени, пока это вам нужно. Когда же эта информация вам уже не нужна, то она вычеркивается из памяти.

Ухудшению памяти способствуют алкоголь и табак. Естественно, не только эти факторы приводят к такому итогу, причин несметное количество. Еще одной не маловажной причиной может быть переизбыток информации. Когда ваш мозг перенасыщен этой самой информацией, он может самостоятельно выбрасывать ненужное. Также, ухудшение памяти может вызвать и неправильное питание. Ведь если в организме не достаточно витаминов, это негативно сказывается на всем организме в целом. Следует чаще находиться на свежем воздухе. Также не следует забывать и о спорте. Пытайтесь ограждать себя от стрессов, постоянной грусти и тревог, это тоже способствует ухудшению памяти. Ведь этот недуг может привести за собой массу других болезней, гораздо более серьезных. Так что, если память начала ухудшаться, спешите посетить врача.

Если ваша забывчивость не есть симптом болезни, тогда избавляться от нее можно следующими методами: будьте внимательны; не отвлекайтесь на другие вещи; занимайтесь своей логикой; проводите логические упражнения; учите стихотворения. Эти и многие другие методы значительно улучшают вашу память.

Не становитесь врагом для самого себя. Занимайтесь своим саморазвитием, в первую очередь. Сосредотачивайтесь на своих целях, на полученной информации. Будьте внимательны к себе и своему здоровью. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, не думайте о плохом и не принимайте все слишком близко к сердцу.

Любите себя и будьте здоровы!

Вам будет интересно: