Лечение метеозависимости

lechenie-meteozavisimosti

Метеозависимые люди отличаются высокой восприимчивостью к изменению погодных условий. Колебания температуры воздуха, атмосферного давления, влажности и других факторов оказывают существенное влияние на самочувствие людей, зависящих от метеоусловий.

Самые распространенные жалобы

В первую очередь на изменение погодных условий реагируют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и нервными расстройствами. Также в наибольшей степени влиянию метеоусловий подвержены пожилые люди.

Реакция организма выражается в головокружении, рассеянности внимания, затрудненном дыхании. Головная боль зачастую появляется при перемене погоды, приближении атмосферных осадков, изменении сырости, температуры воздуха. Также появляются слабость, вялость, сонливость. Некоторые люди жалуются на боли в области сердца, повышение артериального давления и онемение конечностей.

Словом, приятного в этом обстоятельстве мало. Недомогание может начинаться за несколько дней до грядущих перемен в погоде. При появлении перечисленных симптомов от них сразу хочется избавиться или хотя бы снизить их проявление.

Как бороться с метеозависимостью

От метеочувствительности, к сожалению, избавиться не удастся, но облегчить недомогание возможно.

Людям, страдающим различными хроническими заболеваниями, обостряемыми при смене климатических условий, необходим комплексный подход к решению проблемы. Прежде всего, это лечение непосредственно основного заболевания. Для этого необходима консультация врача.

Дополнительно необходимо принимать меры, направленные на повышение иммунитета организма. Вариантов много: спорт, закаливание, физические нагрузки, гимнастика, прогулки на свежем воздухе и многое другое. Организм становится крепче и впоследствии ему легче сопротивляться неблагоприятным для него факторам, тем самым адаптируясь к ним.

На фоне активной нагрузки одинаково важно давать организму полноценный отдых и сон. Все это снимает напряжение и заставляет лучше работать сердечно-сосудистую систему.

Уделяйте внимание качеству и калорийности питания. Во время обострения физиологической реакции организма на погоду исключите употребление спиртных напитков, высококалорийных и жирных продуктов. Делайте упор на свежие овощи и фрукты, молочные и творожные продукты. С целью снижения нагрузки на пищеварительный тракт употребляйте легкоусвояемую пищу. Гипертоникам рекомендуется ограничить употребление соли и жидкости, чтобы снизить нагрузку на организм.

Дополнительно можно принимать комплекс витаминов и седативных препаратов, предварительно проконсультировавшись с врачом. Посещайте специалистов с целью своевременного выявления различных заболеваний и отклонений.

Существует также сезонная профилактика. Это те периоды времени в течение года, когда организм испытывает недостаток витаминов, солнца, позитивного настроя. Обычно это конец зимы и осени. Организм ослаблен и податлив изменениям погоды. Широко применяются народные методы. Например, употребляют настои донника, вереска, чистотела, календулы и другие. Эффективны хвойные ванны. Растворите в воде хвойный экстракт, принимайте ванну в течение 15 минут.

В дни магнитных бурь и перемены погодных условий ограничьте на только физическую нагрузку на организм, но и эмоциональную.

При бессоннице принимайте травяной или зеленый чай с мятой.

Внимательное отношение к себе, а также несложные профилактические действия, направленные на повышение иммунитета, помогут избежать влияния негативных факторов при метеозависимости и облегчить ее проявление.

Вам будет интересно: