Как сохранить свою молодость надолго

kak-soxranit-svoyu-molodost-nadolgo

Сохранение молодости зависит от физического и душевного состояния человека.

Что касается физического здоровья, то в первую очередь важно сохранить здоровье сердца. Это очень важный орган, который является показателем здоровья. Если вам от рождения дано здоровое сердце, значит надо быть благодарным природе и свой образ жизни сделать здоровым: не употреблять спиртное, не курить.

На второе место можно поставить желудок. При здоровом пищеварении можно наблюдать хороший аппетит, поднятое настроение, здоровый цвет лица и кожных покровов. Значит, необходимо следить за своим здоровьем и правильным питанием.

В-третьих, необходима регулярная половая жизнь. Пожилой возраст – сексу не помеха. Наоборот, он позволяет чувствовать себя молодым и полным сил.

Это самые важные пункты, которые требуют внимания. Тогда вы дольше сохраните свою молодость: свежесть кожи, бодрость и энергию духа, присущие молодости.

Что нужно делать для поддержания своего физического и духовного здоровья?

Во-первых, необходимо больше двигаться, заниматься физическими упражнениями.

Во-вторых, уделите внимание своему дыханию. Правильное дыхание способствует насыщению крови необходимым количеством кислорода. Самый чистый воздух утром. Поэтому выйдите на улицу и попробуйте подышать медленно и очень глубоко, воздух вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Постарайтесь вдохнуть и выдохнуть 3 раза в минуту. И так пять минут. Сначала это будет трудно, потому что обычно мы вдыхаем и выдыхаем 10 – 15 раз в минуту. Постепенно привыкнете.

В-третьих, обратите внимание на количество жидкости в своем организме. Человек состоит на 70% из различных жидкостей. Ежедневно человек теряет до 2,5 литров воды путем выделений мочи, пота и другими способами. Поэтому необходимо вводить в организм достаточное количество воды, чтобы предотвратить застой, нехватку слюны, желудочного сока и прочего.

Кроме всего перечисленного необходимо научиться мыслить позитивно и спокойно воспринимать многие тревожные явления в жизни. Постоянная тревога и недовольства жизнью тоже быстро старят человека.

Также можно воспользоваться народными методами для поддержания здоровья организма.

Собирайте каждую весну такие травы, как листья одуванчика, крапивы, щавеля, тысячелистника, подорожника. Собрать достаточно не более 100-200 грамм листьев. Листья помойте и залейте холодной водой, чтобы вода скрывала листья. Утром необходимо отжать листья через марлю или тряпочку. Затем добавить немного лимонного сака и меду. И пить настой в течение дня понемногу. Листья желательно собирать свежие ежедневно, так от них будет больше пользы.

Также можно заваривать такую смесь: чайная ложка сока лимона, чайная ложка разогретого меда, и столовая ложка прованского масла. Пить такую смесь рекомендуется утром натощак.
Весной можно пить березовый сок и заваривать чай из свежих листьев березы.

На протяжении месяца, особенно весной за день выпивать литр сыворотки и за месяц не употреблять алкоголь, жиры, кофе и сахар.

Можно раз в неделю пить по стакану молока (воды), в который прежде чем кипятить бросить две дольки чеснока, нарезанные мелко. Не доводить до кипения, а сразу снять и дать настояться на краю горячей плиты примерно 10 минут. После чего выпить настой.

Используя эти методы чередуя, можно сохранить свою молодость надолго.

Вам будет интересно: