Как предотвратить сердечный приступ?

как предотвратить сердечный

Никто не хочет иметь сердечный приступ, а что мы можем сделать, чтобы предотвратить его?

К настоящему времени, большинство людей знает, что есть несколько факторов риска сердечных заболеваний. К ним относятся история семьи, возраст, наличие диабета, повышенного уровня холестерина или высокого кровяного давления. Сюда же можно добавить образ жизни и наличие вредных привычек. Хотя мы не можем контролировать все факторы риска, но есть ряд очень важных вещей, которые можно сделать прямо сейчас, чтобы снизить риск сердечного приступа.

Движение. В любом возрасте – больше активности. Ходьба, бег, плавание, лыжи, прогулки, езда на велосипеде… Выберите любое, что вам нравится, и начните уже сегодня. Даже если вы не в состоянии ходить более нескольких минут, главное начать. Делайте каждый день, чтобы это стало привычкой.

Управление стрессом. Появляется все больше доказательств того, что люди, которые испытывают частые и сильные стрессы, гнев и враждебность имеют гораздо более высокий риск развития сердечных заболеваний.

Параметры организма. Повышенный уровень артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови может привести к болезни сердца. Поэтому регулярно проходите медицинские осмотры, тем более, если в семье были схожие проблемы.

Курение. Это плохо для вас во многих отношениях и, особенно, увеличивает риск сердечных приступов. Курение также повышает риск для вашей семьи и других людей вокруг, которые поневоле становятся пассивными курильщиками.

Как бы ни была развита современная медицина, тем не менее, многие врачи и исследователи полагают, что даже самые новые и мощные методы лечения уступают по эффективности профилактике. Теперь вы знаете, как предотвратить сердечный приступ, действуйте!

Вам будет интересно: