Как избавиться от мигрени

kak-izbavitsya-ot-migren

Мигрень в головных кровеносных сосудах порождают изменения. Она проявляется головной односторонней болью разной продолжительности и интенсивности, вегето-сосудистыми расстройствами, светобоязнью. Что делать, чтобы мигрень обошла вас стороной или прошла легче и быстрее?

Если вы чувствуете предвестников мигрени – рябь в глазах, тошнота, повышенная чувствительность к звукам, тошнота, покалывание в висках, – тогда создайте щадящую обстановку: позаботьтесь об отсутствии шума, приглушите свет. Будет хорошо, если получится заснуть – приступ мигрени купируется во сне, не успев развиться, гасится в зачатке.

Если только-только начинается головная боль, можно испробовать такой способ. Нужно приготовить стакан чая, в нем нагреть ложку, затем ею помассировать крыло носа со стороны, где у вас болит. Вновь окунуть в кипяток ложку и приложить к ушной мочке. В итоге должно наступить облегчение. Теперь можно выпить сам чай.

Для снятия мигрени действенны паровые ванны. Налейте в тазик воду и яблочный уксус в одинаковых пропорциях, доведите до кипения. Когда образуется пар, наклонитесь к нему и подышите. Однако соблюдайте осторожность, не ошпарьтесь. Уксусные испарения надо вдыхать двадцать минут – пока не исчезнет боль или значительно не ослабнет.

При сосудистых нарушениях релаксация творит чудеса, так что постарайтесь расслабиться. Сядьте в кресло, задерните шторы или с удобством устройтесь в кровати, вообразите, что вы находитесь на песчаном берегу моря, волны, набегающие на берег, забирают боль и забирают в пучину вод.

Еще эффективен массаж головы при помощи щетки, деревянного гребешка или подушечками пальцев. Выполняйте круговые движения: к затылку, ко лбу от виска. Исчезнет напряжение, восстановится кровообращение, вместе с напряжением пройдет и приступ.

Проследите за осанкой. Если спину держать прямо, мышцы головы и шеи не будут испытывать сильного напряжения, мигрень будет редкой гостей. Еще пересмотрите питание. На кофе, шоколад, какао наложите табу – эти продукты на короткое время сужают кровеносные сосуды, потом происходит их быстрое расширение, провоцирующее мигрень.

Вам будет интересно: