Архивы рубрики ‘Правильное питание’

Продукты, в которых много кальция

produkty-mnogo-kalciya

Кальций не только способствует укреплению наших костей, но и влияет на сократительное действие человеческих мышц. Причем это касается и правильной работы сердечной мышцы. Этот важный микроэлемент принимает участие в формировании костных тканей, придает человеческим костям прочность.

Кофе и тонус мозга

kofe-i-tonus-mozga

По данным многих научных центров те люди, которые употребляют кофе больше, нежели три раза в день, меньше подвержены проблемам с памятью в зрелом возрасте, чем те, кто его пьют мало или не пьют вообще. Также было доказано, что женщины в возрасте более 80 лет намного меньше подвержены риску получить проблемы с памятью, если они выпивают по три (и больше) порции кофе в день. А что еще может кофе?

Голодный пост как разновидность лечебного голодания

golodnyj-post

Если вы собираетесь войти в голодный пост, сделать это нужно правильно. Особое внимание уделите не только самому периоду лечебного голодания, но и подготовке к нему, а также выходу из поста. Только при грамотном подходе вы сможете сохранить и даже укрепить свое здоровье. В противном же случае вас ждут проблемы с желудочно-кишечным трактом и угнетение общего физического и духовного состояния.

Питание пожилых людей, которое продлевает жизнь

pitanie-pozhilyx-lyudej

Употреблять здоровую пищу необходимо в любом возрасте. Но это особенно важно для пожилых людей. Здоровое питание может помочь сохранить ваш организм крепким, снижая риски возникновения болезней. Но по мере старения хорошо питаться становится все труднее и труднее. Если вы имеете проблемы со здоровьем или не можете быть активными, у вас возникают трудности с приемом пищи. Вы не можете планировать обед и готовить блюда в то время, когда вам это необходимо. Ниже идеи и советы по решению ...

Витамины для нервов

vitaminy-dlya-nervov

Полноценное питание в течение всей жизни не только улучшает ее качество, но и обеспечивает здоровье нервной системы. Это важно и для детей, чей организм растет и развивается, и для взрослых. Хотите избавиться от перепадов настроения, плохого сна, депрессии и вялости? Обратите внимание на свой повседневный рацион, в нем обязательно должны присуствовать витамины для нервов. Здоровая еда, включающая в себя продукты, богатые нужными витаминами, а при необходимости и прием дополнительных ...