Архивы рубрики ‘ЗОЖ’

Фейсбилдинг – молодость лица

fejsbilding

Общеизвестно, что один из основных признаков молодости – это упругость и работоспособность мышц. Активный образ жизни, регулярные тренировки помогают сохранить хорошую форму на многие десятилетия. Но в то же время нередко можно наблюдать контраст между подтянутой фигурой и увядающим, морщинистым лицом. Лицевые мышцы получают только ту нагрузку, которая связана с мимикой, движениями глаз и нижней челюсти. В результате одни участки лица становятся дряблыми, а другие постоянно остаются ...

Возможно ли оставаться красивой в период климакса?

krasivoj-v-period-klimaksa

Не секрет, что большинство женщин со страхом, а порой и с ужасом ожидает период климакса. Как показывает практика, эти сомнения имеют вполне реальные, можно даже сказать, обоснованные основания. Ведь именно в такой сложный период, как период климакса, у женщин повышается потоотделение, возникают проблемы с выпадением волос и набором лишнего веса. Предлагаем вам несколько рекомендаций, помогающих если не избавиться, то уменьшить беспокоящие вас проявления.

Чем заменить сахар в нашем рационе

chem-zamenit-saxar

Сладкое любят почти все, однако не все задумываются о том, какую роль играют сладости в нашей жизни. Например, в Германии среднегодовое потребление этого продукта на одного человека (от грудных младенцев до стариков) составляет 35 килограммов – это около 90 граммов в день вместо рекомендуемых специалистами 50! Пришла пора задуматься о том, чтобы заменить сахар менее вредными аналогами.

Продукты, в которых много кальция

produkty-mnogo-kalciya

Кальций не только способствует укреплению наших костей, но и влияет на сократительное действие человеческих мышц. Причем это касается и правильной работы сердечной мышцы. Этот важный микроэлемент принимает участие в формировании костных тканей, придает человеческим костям прочность.

Кофе и тонус мозга

kofe-i-tonus-mozga

По данным многих научных центров те люди, которые употребляют кофе больше, нежели три раза в день, меньше подвержены проблемам с памятью в зрелом возрасте, чем те, кто его пьют мало или не пьют вообще. Также было доказано, что женщины в возрасте более 80 лет намного меньше подвержены риску получить проблемы с памятью, если они выпивают по три (и больше) порции кофе в день. А что еще может кофе?